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经常吃30种菜就健康这30种菜指的是哪些了?

时间:2020-07-03作者:  admin

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  蔬菜:白菜,萝卜,青椒,土豆,西红柿,花菜,豌豆,油菜,黄瓜,芹菜等。菌类:香菇,鸡腿菇,木耳,白蘑菇,杏鲍菇等。豆成品肉类禽类都是人体健壮必要的养分食品

  、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。 第二类蔬菜是瓜类蔬菜,夏日恰是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特征,适合炎天人们巨额出汗后填补水分及流失的无机盐,。第三类蔬菜是“杀菌”蔬菜,重要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等

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